Du stress à la sérénité "Relax !"

Diminuer le stress et améliorer le sommeil

Cat Sleeping
 

Ateliers So Relax !

Comprendre la biologie du stress et les troubles du sommeil avec l'apport des neurosciences.
Relâcher les tensions, renouer avec le calme et la sérénité.
Retrouver un sommeil de qualité.

Identifier ses ressentis

Apprendre à relâcher les tensions physiques, psychiques et émotionnelles

Prendre conscience des sources de stress et diminuer leur charge

Augmenter ses ressources

Faciliter l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil

Adopter de nouveaux comportements bienveillants envers soi

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Public

Toutes personnes

Durée

8 séances hebdomadaires d’1h30

Nombre de participants

8 personnes maxi

Lieu

4 place Gambetta
31450 Villefranche De Lauragais

Horaires et dates

Les mardis 18h00 à 19H30
Du 7 sept. au 26 oct. 2021

Tarif

15€/séance

Sophrologue intervenant

Rislène Kourdi
Sophrologue, coach et formatrice

Inscription

06.37.34.78.01
Ou formulaire de contact